こんにちは！あやです！
みなさんは、
”白湯”とどこかで聞いたことがありますか？
お肌を綺麗にしたい人なら
耳にタコができるほど
耳にしているのではないでしょうか？
そう、この白湯こそが
美肌の元になるのです。
「ただのお湯でしょ？」
「水分たくさん摂っていればいいんでしょ」
と思っているそこのあなた。
ちょっと待ってください！
過去のわたしも
同じことを思っていました。
白湯を飲まずに後で後悔するとも知らずに…。
スキンケアをいくら頑張っても
肌荒れが治まるのは一時的で
すぐに繰り返してました。
「夜勤あるし仕方ないか…」
「これ以上は綺麗にならないよね…」
とどこかで諦めてました。
でも違ったんです。
当時は外側からの保湿しか
意識しておらず
インナーケアなんてやってませんでした。
”とりあえずやってみよう”と思い
よく美容に良いと言われている白湯を
試してみた結果、
明らかに肌荒れをする頻度が減り、
荒れにくいお肌を手に入れることができました。
肌荒れしにくいお肌なんて
手に入るなら嬉しいですよね。
白湯を取り入れるだけで
不規則生活でも肌荒れ0の
健康的なうるツヤ美肌になれました。
でも、この記事を読まずに
白湯について誤った考えのままだと
過去のわたしと同じように
肌荒れが治まっても一時的で
すぐに繰り返す…
できたニキビは
ニキビ跡となってしばらくお肌に
残り続ける…
頻繁に肌が荒れるおかげで
スキンケアは手間が増える一方…
なんて最悪の未来になるかもしれません。
こんな未来、絶対に嫌ですよね。
結論をお伝えしてしまうと
白湯はただの温めた水ではありません。
水分補給とは別に
白湯習慣をつくる。
これが美肌への第一歩です。
白湯習慣ができると
お肌が綺麗になるだけでなく
健康的な美肌体質になれます。
ただ、白湯を
”ただの水”と勘違いしていると
白湯の持つ最強の美肌効果を得られずに
一生損し続けることになります。
損したくない人は
必ず最後までご覧ください。
それではどうぞ。
白湯の効果
①血行促進
白湯を飲むことで
身体全体が内側から温まるので
血行が良くなります。
血行が促進されると
お肌の回復や維持のために必要な
栄養が十分に行き届いたり、
いらなくなった老廃物が
排出されやすくなり、
肌トラブルを防ぐことができます。
デトックスもできます。
②基礎代謝UP
内臓が温まって
全身の血行が良くなると、
代謝が上がり、
肌トラブルが起きにくい体質になります。
ついでに痩せやすい身体にもなれちゃいます。
ちなみに、
内臓温度が1度上がると、
基礎代謝が10%上がると言われています。
この数字をみると
身体を冷やさないことが大切だと
理解できますよね。
③便秘解消
臓器が温められて胃腸の活動が良くなり、
また便がやわらかくなるので、
老廃物の排出がスムーズになります。
また、便秘の原因には、
「ストレス」や「緊張」もあるのですが、
温かい白湯を飲むことで
リラックス効果も得られて
便秘の改善に役立っています。
④美肌効果
血行促進や基礎代謝UPなど、
体内の環境が良くなると、
消化活動が適切に行われるようになります。
そうすると、
身体に必要な栄養素も
内側から取り入れやすくなって
健康的な美肌になれちゃいます！
注意点
飲みすぎはNG
白湯を飲みすぎると
消化が悪くなったり、むくみや下痢に
つながります。
特に、食事の直前や直後にたくさん飲むと
消化酵素が薄まり、
食べたものを消化・吸収する際に
内臓に負担をかけてしまいます。
一気飲みしない
温度の目安は50～60℃と
いわれているけど
飲んでみると少し熱め。
一気飲みすると、
内臓への負担や刺激になってしまうので
1回に飲む量は200ml程度にしましょう。
まとめ
いかがでしょうか？
白湯がお肌に良い効果しかないことが
お分かりいただけたでしょうか。
身体の内側から綺麗になって
肌トラブルを防ぐには、
”白湯習慣をつくる”こと。
コストもほとんどかからないので
ぜひ白湯習慣をつくって
肌トラブル0のうるツヤ肌になりましょう！
情報を得ただけでは何も変わりません。
行動して初めて
理想のお肌に近づいていけます。
99%の人は、
「なんかいい情報きけたな～」
くらいで行動しません。
ということは、
行動を続ければ1%になれます。
私がマスク生活で肌荒れをしても
今こうしてニキビ0のうるツヤ美肌になれたのは、
ただ1つ
『行動をとり続けた』から。
行動をするといっても、
「何から始めたらいいのかわからない」
という人が多いと思います。
まずは、
今日知ったことを自分ごとで考え、
今後どんなことを生活の中に取り入れようか
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それだけでも効果は違います。
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お待ちしております。
あなたの学びの状況が
私にもよくわかるので
あなたの理想の肌のために
より効果的なケアについて
お伝え出来ます。
ぜひ、頭の中にとどめておかないで
行動に移して、
潤いたっぷりの
ニキビと無縁な美肌で
あなただけの幸せ肌人生を
掴んでください！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
あなたが理想の美肌を手に入れられることを
心から願っております。
あや
ストレス環境での勤務や
マスク生活でニキビ激増した
経験をしたわたしが
今ではニキビ0で毛穴が見えない
うるツヤ肌になった
スキンケアやインナーケアの知識を、
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