インナーケア

こんにちは！あやです！ 今回は、正しく取り入れれば肌トラブルのないお肌を作ってくれる 頼もしい味方、 「間食」 についてお話ししていきます。 毎日スキンケアを頑張っている、 もしくは スキンケアに興味があるみなさんにとって、 「間食」 には...

みなさん、こんにちは！ 今回は「基礎体温をあげる方法」についてお話していきます！ 昔と比べて増えてる「低体温」の人。 健康的な理想の体温は36.5℃～37.1℃だといわれています。 ですが現代人は昔の人と比べると基礎体温が低いといわれていま...

こんにちは！あやです！  ここ最近話題になっている「サウナ」についてです！ 突然ですが、 「サウナって本当に健康にいいの？」「お肌が綺麗になるって聞いたけど、なんで？」「熱いから、逆に肌荒れ悪化しそう...」 このように思ったことはありませ...

こんにちは！あやです！ みなさんはよく聞きませんか？ 美肌になりたいなら「水をたくさん飲みましょう」 嫌というほど聞いてきたけど 「本当に効果あるの？」 「よく2L飲むって聞くけど本当？」 「それより肌に良い化粧品教えてよ」 こんな風に思っ...

こんにちは！あやです！今回は、「腸内環境の整え方」についてお話していきます！ 腸内環境がお肌に関係していると聞いてどのように感じますか？ 「外側からのケアの方が大切じゃない？」 「生活習慣を整えるのはわかるけど腸内環境がそこまで重要？」 そ...

こんにちは！あやです！ みなさんは、”白湯”とどこかで聞いたことがありますか？ お肌を綺麗にしたい人なら耳にタコができるほど耳にしているのではないでしょうか？ そう、この白湯こそが美肌の元になるのです。 「ただのお湯でしょ？」 「水分たくさ...

こんにちは！あやです！今回は「理想のお肌に導く睡眠法」についてお話していきます！ 睡眠がお肌にとって必要だということはなんとなく知っていますか？ 理想のお肌になりたいみなさんは睡眠が大切！ と言われて どのように感じますか？ 「そんなことよ...