こんにちは！あやです！
今回は、
『脂性肌のケア』
についてお話していきます！
みなさんは、
お肌の現在地を知っていますか？
「お肌の現在地を知る」とは..
自分の肌質や今ある肌トラブルについて理解する
ということ。
あなたは自分の肌について
根本理解できていますか？
これができていないと、
あなたは今後一生
肌悩みを抱え続けることになります。
つまり、
お肌の現在地さえわかっていれば、
肌トラブルが起きても、
初期段階で対処でき、
日々予防ケアができるため、
今後一生肌悩みに左右されない
人生を送ることができます。
マスク荒れに悩まされ
スキンケア難民だった私も、
お肌の現在地を熟知し、
今では肌悩みに左右されない人生
を送っています！
そこさえマスターしてしまえば、
化粧品売り場で悩む時間も減り、
自分に必要なアイテムしか買わないので、
無駄な出費はなくなります。
自分のお肌が求めているアイテムを使い、
肌質に合う正しいケア方法
を淡々と行うだけなので、
難しいことは一切考えなくても
ケアを続けられることができ、
正しいケアを続けることで、
ニキビはみるみる消え、
健康な肌へと生まれ変わっていくでしょう。
たとえ季節の変化でお肌が揺らいでも、
やるべきケアを行い
ニキビ予防ができるため、
どんな季節でも、
家族や友人からお肌を褒められるようになり、
心から自分の素肌に
自信をもつことができます！
逆に、
お肌の現在地を知ろうとしなければ、
ニキビができるたびに
間違ったケアをして炎症を悪化させ、
日を追うごとにニキビは増殖…
自分に使えるお金は限られていて
皮膚科には行けない
自力ではどうにもならず
心が折れてしまう…
日々のスキンケアを頑張る気力もなくなり、
いつの間にか顔中ニキビだらけに。
心が折れてスキンケアを諦めると
いったいどうなるのか…
顔中の毛穴から皮脂が溢れ
毛穴につまる
皮脂は紫外線にあたると
酸化して黒ずみになる
つまり、
約20万個ある顔の毛穴のうち
10万個ニキビとなりブツブツに
もう10万個は黒ずみに
そうなってもおかしくないでしょう
メイクしても皮脂と混ざって
すぐに崩れてしまうため、
時間が経過すると
頬はファンデーションの色だけど
鼻は明らかにファンデーションがはがれて見え、
小鼻の周りにはファンデーションが溜まっている…
そして、黒いブツブツがあらわになっている
パウダーアイシャドウは
皮脂と混ざりあって
目の上でダマになってしまう
このように、
脂性肌を放置してしまうと
綺麗に見せるためのメイクも逆効果になり
メイクを重ねるほど
汚くなっていく顔になってしまいます。
また、
過去の私は
自分のお肌を知ろうともせず、
アイテム選びも適当でした。
5000円程度のアイテムなら
間違いないと思い込んでいました。
でもこれが落とし穴でした。
そして、
私がニキビを繰り返してしまう
原因の１つでもありました。
自分のお肌の現在地を知らない私は、
自分の肌質に合わない
ただただ話題になっている
化粧水や美容液を使い続けていたんです。
質のいいアイテムを使っているのに、
ニキビは減ることはなく
治ってはまたできるの繰り返し。
相当落ち込みました。
『今のままではダメだ！』
そう思った私は、
スキンケアに対する考え方を
180度変えました。
すると、どうでしょう。
日々のケアでは手ごたえを感じ、
日に日にニキビが
小さくなり赤みが引いていきました。
それだけでなく、
旅行やお泊りでも
「え、すっぴん綺麗」
といわれるようになったり、
高い化粧品じゃなくても
十分ケアができるため、
化粧品代に月1万円程だったのが、
5000円以内に激減。
そんな気持ち的にも
お財布的にも嬉しい事がありました！
あなたはどっちの未来にしたいですか？
「メイクで汚くなるニキビだらけの未来」
「健康な肌になってニキビ０の未来」
絶対に後者ですよね！
そうと決まれば、
まずは今回の記事をよんで
「肌質に合ったニキビケア」
をマスターしてください！
そして理想の幸せ肌を
手に入れてくださいね！
では具体的に肌質別ニキビを
どのように改善していくのか
早速説明していきます！
まずは、
肌質テーマ「脂性肌」について！
脂性肌の特徴を理解し、
ケアのポイントの理解を深めましょう！
目次
脂性肌とは？
脂性肌の特徴は、
一目見てわかるほど
油分が多い肌質であること。
顔全体がオイリーに感じ、
特にTゾーンがテカテカし、
触るとベタつきを感じます。
乾燥肌の真逆の肌質で、
水分量、皮脂量ともに多いのも特徴です。
どちらも多いというのは、
外的刺激には強くなりますが、
毛穴が開きやすかったり、
毛穴内でアクネ菌が活発になるので、
毛穴トラブル（＝ニキビ）
を起こしやすい環境にあるということ。
肌の水分量と皮脂量の
バランスを整えるケアが
重要になってきます！
脂性肌の要因
脂性肌になってしまう要因は
いくつかあります。
簡単に紹介します。
・元々の体質や遺伝的な原因一説あり
・ホルモンバランス
男性ホルモンであるテストステロンや
女性ホルモンであるプロゲステロンが
増加することで皮脂の分泌量が増えると
いわれています。
・間違ったケア
強すぎる洗顔してませんか？
皮脂の分泌増加を促してるので要注意！
・食生活の乱れ
糖質と脂質の過剰摂取で
分泌されたインスリンが
皮脂腺を刺激し
皮脂の量を増加させます。
バランスの良い
栄養は毛穴トラブルも
改善してくれます！
・睡眠不足
肌のターンオーバーが乱れ
皮脂の分泌量増加につながる
しっかり寝て
肌のターンオーバーを整えましょう！
スキンケアのポイント
脂性肌さんの
スキンケアのポイントは
たった１つ！
「必要な皮脂までおとしすぎないこと」
余分な皮脂を落とすことじゃないの？
そう思った人も
いるのではないでしょうか。
それも合っていますが、
それこそ落とし穴になっています。
その考えでケアを行うと、
100％皮脂を落としすぎます！
なので、
脂性肌さんのケアのポイントは、
”皮脂を落としすぎない”
必要な皮脂量を意識する
ことが重要となるんです。
丁寧な洗顔
1日に何度も顔を洗ったり
ごしごしと強くこすってしまう、
流すときは熱いお湯、
これ全部NGです。
逆に皮脂の分泌量が増えてしまいます。
必要な皮脂を落とさない洗顔を
していきましょう！
大事なことは、
泡でお肌との間にクッションを作り、
優しく丁寧に洗うこと！
泡立てネットを使ったり、
ポンプ式の洗顔料を使用することで、
簡単にたっぷりの泡で
洗顔することができます。
泡を顔全体に乗せたら
指ではなく泡を滑らせて
顔全体をモフモフ泡います
絶対に擦らないでください！
流すときは、ぬるま湯を使います。
温度は32～34度って
言われてますが、
計れないので、
「ぬるっ」と感じるくらいの温度で
すすぎましょう！
すすぎのときも
絶対に擦らないでください！
髪の生え際、耳、顎下も忘れずに
かけ流しします。
すすぎ残しされた洗顔料や汚れが
ニキビの原因になっている人もいます。
しっかりすすぎましょう！
クレンジングの選び方
皮脂をおとしすぎる
原因の１つとして、
クレンジングで過剰に
皮脂を落としていることが
あげられます。
クレンジング剤は
種類によって、
洗浄力の強すぎるものが
あるため要注意！
脂性肌の方には
・短時間で終える
・油脂系
・グリセリンフリー
・ノンコメドジェニックテスト済
まずは、
コレだけ意識して
選んでみて下さい！
十分に保湿をする
脂性肌の方でも、
十分に保湿することが必要です。
「べたつきが気になる」
そんな方が多いのでは
ないかと思います。
ですが、
脂性肌になっている原因が、
「保湿をしていないから」
という人も意外と多いです。
保湿をしていないためお肌が乾燥し、
お肌の潤いを維持しようと
皮脂を過剰に分泌している状態かもしれません。
油分を適度にお肌に与えることで、
お肌のうるおいのバランスが整い、
皮脂の過剰な分泌を抑える
ことができます。
また、油分の前に
水分も十分に与えましょう。
水分も油分も多い脂性肌さんですが、
ケアの時は両方十分に補うことが
大切になります。
十分に補っていないから、
両方とも過剰にカバーし合っているんです。
水分を補給すると、
皮脂とのバランスが取れて
お肌の赤みや赤ニキビなどの
肌トラブルの予防にもなるので、
必ず、水分と油分の
どちらも補給をしましょう。
脂性肌の人でも
皮脂膜が形成されるまで
2～3時間はかかります。
水分が蒸発しないように
化粧水後には、
必ず乳液を使いましょう。
乳液は十分な量で！
ここがポイントです。
「手のひらに500円玉1枚分」
「手のひら全体でハンドプッシュ」
「絶対に擦らない、滑らせない」
クリームの場合は、
逆効果になってしまう事があるため、
少量または伸びが良いものを
使うと良いです。
さいごに
いかがでしょうか？
この記事を読んで、
「全部実践するのは大変そう…」
そう感じた人は、
まずはぜひ以下のことだけでも
意識して実践してみてください！
「化粧水のあとは必ず乳液を使い、十分に保湿する」
どれか1つだけでもいいので、
生活の中に取り入れると
肌トラブルを予防できて
お肌の状態が少しずつ変わります！
情報を得ただけでは
何も変わりません。
行動して初めて
理想のお肌に近づいていけます。
99%の人は、
「なんかいい情報きけたな～」
くらいで行動しません。
ということは、
行動を続ければ1%になれます。
私はマスク生活で肌荒れして
今こうしてニキビ0の
うるツヤ肌になれたのは、
ただ1つ『行動をとり続けた』から
行動をするといっても、
「何から始めたらいいのかわからない」
という人が多いと思います。
まずは、
今日知ったことを自分ごとで考え、
今後どんなことを
生活の中に取り入れようか
アウトプットしてください！
アウトプットすることで
取り入れた情報を忘れにくくする
効果もあります。
ぜひ、
このブログのコメント欄に
書き込んじゃってくださいね！
箇条書きでもいいですし、
自分の感じたことでもいいので、
自由に書いてください！
それだけでも効果は違います。
公式LINEへのアウトプットも
お待ちしております。
あなたの学びの状況が
私にもよくわかるので
あなたの理想の肌のために
より効果的なケアについて
お伝え出来ます。
ぜひ、
頭の中にとどめておかないで
行動に移して、
潤いたっぷりの
ニキビと無縁なうるツヤ肌で
あなただけの幸せ肌人生を
掴んでください！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
あなたが理想の美肌を
手に入れられることを
心から願っております。
あや
ストレス環境での勤務や
マスク生活でニキビ激増した
経験をしたわたしが
今ではニキビ0で毛穴が見えない
うるツヤ肌になった
スキンケアやインナーケアの知識を、
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